Больше радуйтесь!

Радость бытия

Радуйтесь каждому мгновенью!

Все мы очень разные, а потому неодинаково переносим тяготы жизни, которые нам выпадают. Длительное чрезмерное напряжение нервной системы никому не полезно, но особенно оно даёт о себе знать у пожилых людей. Мы уже говорили об особенностях адаптации в пожилом возрасте в предыдущей статье. Хочу лишь добавить, что нервное перенапряжение чревато неврозом, гипертонией и прочими сердечно-сосудистыми болячками. Врачи при этом отмечают их психосоматическую природу. Я скажу проще - это те болезни, которые появляются из-за того, что нервная система не выдерживает нагрузок. Как же помочь себе любимому? (Тем более, что пенсионеры - не очень-то желанный контингент пациентов в поликлиниках и больницах.)

Первое, что всегда надо учитывать, всё-всё в Вашей личности (и эмоции, и характер, и мотивы, и память, и прочие психические процессы) замыкается на систему управления личностью, которая называется "Я", и подчиняется ей. Обратите внимание, Вы говорите:"Я решаю. Я переживаю. Я думаю. Я помню". Или с точностью до наоборот:"Я не хочу этим заниматься. Я не собираюсь за это переживать, пусть другие переживают. Я подумаю об этом завтра. Я забуду это, как страшный сон". И всё, что происходит в Вашей личности,  либо активно одобрено Вашим "Я", либо пущено на самотёк с его же молчаливого согласия. К примеру, Вы видите, что на улице машина задавила бездомную собаку. Реакция человека:"Ужас!!! (Эмоциональная реакция) На его месте мог оказаться ребенок! (Подключилось воображение) и т.п." Всю дорогу домой человек удерживал образ несчастного животного в памяти. Пришёл домой, рассказал в красках и эмоциях родным, позвонил и поделился с друзьями картинкой (эмоции закрепились). В результате - бессонная ночь, а наутро - давление зашкалило. При этом Ваше "Я" молчаливо созерцало, чем же всё это закончится. Как же действовать, чтобы "Я" солировало? Если первая реакция была непроизвольной, необходимо сразу же включать мышление. Например, подумать:"Почему так много развелось бездомных собак? Почему водители не соблюдают скоростной режим?" Порассуждать на эти темы. Таким образом, Вы сознательно уводите себя от эмоций. (Бесконтрольные эмоции способны "утопить" не только Вас, но и окружающих. Они заражают быстрее вирусов.) Дальше смените картинку (образ) в памяти, т.е. подумайте о ком-то близком или о чём-то хорошем. После этого, порассуждайте, стоит ли грузить этим негативом других. Говорите с ними о хорошем. Они и так загружены своим негативом предостаточно. И наконец, займите себя чем-то интересным и приятным: книги, хобби, внуки... Больше радуйтесь! Берегите свою нервную систему!

3 комментария к записи “Больше радуйтесь!”

  • Михаил Широковских:

    Хорошо помогает снимать нервное напряжение посильная физическая нагрузка, выезд на природу и общение с доброжелательными людьми. Это в полной мере показало мое пребывание в школе здоровья по системе Г.С.Шаталовой.

  • Искандер:

    Больше радоваться не помешает в любом возрасте. Важно не переборщить с радостными эмоциями.

Оставить комментарий

Будьте добры, выполните арифметическое действие: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Статистика LiveInternet