Сделать подтяжку своего лица без операции. Занятие 2.

 

Упражнение для лобной мышцы.

Выполняю упражнение для лобной мышцы.

Шаг 5: Упражнение для лобной мышцы (Выполняется дважды в день, а для исчезновения складок между бровями – три раза в день)

Упражнение лучше  выполнять  сидя. Исходная поза (Шаг 1). Пальцы положите на лоб (см. фото). Подушечками пальцев надавите по направлению к бровям. Брови и глаза при этом поднимите вверх. Считайте до 30.

Упражнение для мышц глаз

Выполняю ещё одно упражнение для мышц глаз

Шаг 6: Ещё одно упражнение для круговой мышцы глаза. (Выполняется дважды в день, но если мешки под глазами большие, то можно и три раза в день.)

Упражнение можно выполнять сидя и лёжа. Исходная поза (Шаг 1). Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз под нижние ресницы. Ни в коем случае не давите! Теперь поднимете сильно верхнее веко. Считайте до 40. Вы даже можете ощутить пульсирование мышцы под подушечкой пальца. Это хорошо!

 

 

 

Упражнение для сохранения симметрии лица

Выполняю упражнение для сохранения симметрии лица

 

Шаг 7: Упражнение на улучшение симметрии лица. (Выполняется дважды в день, но если лицо очень худое, то три раза)

Упражнение лучше выполнять сидя. Исходная поза (Шаг 1). Положите пальцы на щеках ближе к уголкам губ. Приоткройте рот и немного округлите, верхней губой прикройте зубы и не улыбайтесь. Подушечками пальцев делайте небольшие круговые движения по направлению к ушам. Но губы при этом держите в напряжении. Считайте до 30.

 

 

 

Упражнение для мышц щёк и губ

Выполняю упражнение для мышц щёк и губ

 

Шаг 8: Упражнение для щёк и губ. (Выполняется дважды в день)

Упражнение выполняется сидя или лёжа. Исходная поза (Шаг 1). Положите подушечки указательных пальцев на самую верхнюю часть скул. Не надавливайте! Губы приоткройтеи сложите, как будто вы произносите негромкое и долгое «о». Губы сильно напряжены. При этом зубы прикрыты. Теперь произнесите букву «э» так, чтобы в произношении участвовала только верхняя губа. Повторяйте и расслабляйтесь 20 раз. После этого поднимите руки вверх, а ладони расположите над головой. Ладони над макушкой не смыкаются! Поднимете глаза к потолку, измените звук «э» на «о» и попытайтесь улыбнуться только верхней губой. При этом губы напряженные. Пальцы ладоней над головой производят подрагивающие движения (как будто они

Заключительная часть упражения для мыщц щёк и губ

Заключительная часть упражения для мыщц щёк и губ

чуть-чуть дрожат). Следите, чтобы нижняя челюсть не опускалась!

12 комментариев к записи “Сделать подтяжку своего лица без операции. Занятие 2.”

  • Галина:

    Татьяна, отличный урок, показательный и необходимый.Польза от упражнений очевидна. Благодарю.

  • Natabul:

    А ведь каждая из нас может сделать подтяжку для лица без операции, благодаря Вашим упражнениям!

  • Любовь:

    Надо взять себе на заметку. замечательные упражнения

  • Сергей:

    На самом деле быть здоровым и красивым просто. Людям не хватает только желания ими быть.
    А многие действия очень просты и приносят только радость.

  • Альбина:

    Подтяжка лица без операций — это реально с твоими, Танюша, упражнениями. Как здорово, что ты делишься такой полезной информацией со всеми!!!

  • Надежда:

    Спасибо за подсказки,Вы очень хорошо выглядите. Мастер класс очень полезный.

  • Галина:

    Это какую силу воли надо иметь, чтобы так заниматься, но было бы не плохо подтянуть лицо таким путем…

  • Людмила:

    Упражнения для лица также необходимы, как и для тела.Спасибо.

  • Искандер:

    Фото для упражнений хорошо получились, можно свое пособие создать, хотя бы, электронное.

  • Милана:

    Здравствуйте!Мне 15 лет и у меня сильная асимметрия лица,особенно это видно на фото и видео. Помогут ли мне эти упражнения?

    • Милана, я не думаю, что эти упражнения могут помочь в Вашем случае.Мне думается, что Вам следует проконсультироваться с нейрофизиологом, чтобы установить причины асимметрии, а они могут быть разными.

Оставить комментарий

Будьте добры, выполните арифметическое действие: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Статистика LiveInternet