Сделать подтяжку своего лица без операции. Занятие 4.

 

Продолжаем упражнения

Продолжаем упражнения

Шаг 14: Упражнение для улучшения линии нижней челюсти. (Выполняется два – три раза в день)

Упражнение лучше выполняется сидя. Исходная поза (Шаг 1). Приоткройте рот и сильно прикройте губами зубы. Теперь из этого положения закрывайте и открывайте рот. Делайте медленно пять раз. Затем поднимите чуть-чуть подбородок вверх и застыньте в этом положении. Попробуйте потянуться вверх всем лицом, не поднимая больше подбородка. Но плечи при этом отведите максимально назад. Теперь поднимите руку и расположите её над макушкой (ладонь не касается макушки!). А теперь попробуйте делать легкие подрагивающие движения ладонью (около 30 раз), до появления жжения в области нижней челюсти. В конце выдохните через напряжённые и  еле приоткрытые губы.

Шаг 15: Упражнение для сохранения тонуса овала лица. (Выполняется один раза в день, если Ваше лицо узкое,  и два, если - широкое.)

Упражнение лучше выполняется сидя. Исходная поза (Шаг 1). Приоткройте рот, сильно прикройте губами зубы и сожмите образовавшееся отверстие максимально. Сконцентрируйтесь на линии от уголков губ до коренных зубов. Подушечки пальцев обеих рук (кроме больших) положите на подбородок. Лицом подайтесь вперёд, а плечи максимально отведите назад. Медленно проводите пальцами от подбородка вверх до коренных зубов. Только снизу вверх. Теперь расположите ладони под острым углом к голове (но головы не касайтесь) над верхним краем ушей. Выполняйте 40 лёгких и быстрых подрагивающих движений ладонями. В конце выдохните через напряжённые и слегка приоткрытые губы.

Шаг 16, последний: Упражнение для укрепления шеи и линии нижней челюсти. (Выполняется два раза в день.)

Упражнение лучше выполняется сидя. Исходная поза (Шаг 1). Одну руку положите себе на шею, а другой упритесь в стену или дверь. Улыбайтесь как можно шире. После этого начинайте выдвигать язык. Тянитесь кончиком языка  к носу. Смотрите в потолок. Теперь оттолкнитесь от стены и вернитесь обратно. Сделайте так 30 раз. Теперь поверните голову вправо и посмотрите через плечо. Потолкайте себя ещё 30 раз. Потом поверните голову влево. И повторите отталкивания ещё 30 раз. И второй подбородок Вам не грозит!

23 комментария к записи “Сделать подтяжку своего лица без операции. Занятие 4.”

  • Татьяна:

    Спасибо! Не так то и сложно оставаться красивой в любом возрасте

  • Светлана:

    Люба, сейчас существует много косметики, которая может решить ваши проблемы с морщинами. Я такую линейку себе нашла и называется она LUMINTSCE и имеет сертификат HALAL. А творит она просто чудеса! Посмотреть можно на ютубе.
    По деньгам не дорого! А еще и заработать можно приличные деньги! Вы бы хотели иметь дополнительный доход?

Оставить комментарий

Будьте добры, выполните арифметическое действие: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Статистика LiveInternet