Проблема лишнего веса в пожилом возрасте

Пожилой человек

Проблему полотенцем не прикроешь...

Есть такая замечательная поговорка «Пока толстый сохнет, худой издохнет». Кто её сформулировал? Ну,  уж точно не худой!  Что только человек не придумает, чтобы оправдать  свою  тучность.  Но как бы человечество  ни шутило по этому поводу,  проблема лишнего веса в пожилом возрасте существует. Именно она часто является причиной серьезных болезней, которыми страдают  пожилые люди.

Каким же должен быть вес  тела человека в пожилом возрасте, чтобы не причинять проблем?  Я поискала в специальной литературе ответ на этот вопрос. И вот что я нашла.

Лет двадцать назад формула веса  мужчины и женщины в пожилом возрасте была элементарной: рост тела минус сто. К примеру, если мой рост – 165, я отнимаю от него 100 и получаю 65. Т.е. я должна весить не более 65 кг. Встаю на весы и почти хлопаю в ладоши, т.к. вместе с одеждой мой вес – 66.

Но современная формула несколько отличается от выше приведённой. Причем мужской и женский варианты различаются. Сначала также от величины роста отнимаем сто. А затем для мужчин ещё отнимаем 7 – 8 %, а для женщин 12 – 13 %.

Давайте рассмотрим на конкретных примерах.

1)      Мужчина  ростом   170 см;

170 – 100 = 70;   70 х 0.07 = 4.9 ;  70 – 4.9 = 65.1

Получается,  мужчина ростом в 170 см должен весить 65.1 кг (или даже 64.4, если вы умножаете на 0.08);

б)  Женщина  ростом 165 см;

165 – 100 = 65;   65 х 0.12 = 7.8;   65 -7.8 = 57.2

Получается, что при росте в 165 см я должна весить 57.2 кг (или даже 56.5, если вы умножите на 0.13).

Мужчина  весит  больше потому, что в массе его тела большая часть приходится на мышцы и кости, которые относительно тяжелее, чем у женщины, у которой   декальцинация костей начинается после климакса.

Кроме того, обмен веществ в пожилом возрасте  снижается почти на 30 % по сравнению с юношеским возрастом. Поэтому количество потребляемой пищи и её калорийность должны пропорционально уменьшиться. Если этого не происходит и плюс к этому  человек мало двигается, он неизбежно набирает лишний вес, который добавляет возраст, давление и прочие неприятности.

Вот такая арифметика. Попробуйте сделать расчеты для собственного роста.  А проблема лишнего веса решается! Но об этом  я напишу в другой статье.

6 комментариев к записи “Проблема лишнего веса в пожилом возрасте”

  • Спасибо! Переписал все расчеты. Теперь буду следить за своими родителями, да и мне я думаю в будущем пригодится!

  • Игорь:

    Проблема лишнего веса актуально для любого возраста, главное захотеть ее решить

  • Елена:

    интересно, а вот с какого времени можно считать человека пожилым? 🙂
    у меня уже есть внучка, но я еще себя пожилой не считаю 🙂

  • ОлегМ:

    Статья интересная, но согласен не совсем.Для своего роста человек должен иметь комфортный вес.А это,как правило на 7-8 кг больше Ваших данных.

  • Елена:

    Лишний вес — это ужасно в любом возрасте. А лишний вес со стажем — добавляет проблем со здоровьем. Вес обязательно нужно контролировать.

  • Наталия:

    Понятие «лишний вес» — весьма относительное. У каждого из нас — своя конституция тела, зависящая от генетики, образа жизни, сложившегося десятилетиями. Согласно вышеизложенным расчетам я не могу себя представить в 50 кг — столько я весила в 18 лет и была довольно-таки стройной! А в 60 лет если я буду весить 50 кг — это будет мумия!!!

Оставить комментарий

Будьте добры, выполните арифметическое действие: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Статистика LiveInternet